老是痛经怎么办

女性痛经与应对建议

当身边的女性朋友出现焦虑不安的情绪，伴随着小腹疼痛、脸色苍白、全身冒汗等症状时，往往是因为“大姨妈”的到访。这时，了解痛经的原因并学会缓解方法，是我们给予她们最温暖的关怀。

痛经，其成因分为原发性和继发性两种。

原发性痛经是生殖系统没有器质性病变的痛经，占据临床上的90%。这种痛经与月经周期紧密相连，通常在初潮后的1\~2年出现。随着月经的到来，脱落的子宫内膜会释放大量前列腺素，引发子宫平滑肌过强收缩，造成子宫缺血、缺氧，从而引发疼痛。

继发性痛经，则是由于生殖系统出现了器质性病变，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎等。这种痛经可能会在月经初潮后数年才逐渐显现，因此有些人可能会在一段时间后突然出现痛经。

为了缓解痛经，以下建议愿每位女性都能牢记在心：

注意保暖：月经期间避免使用凉水洗头、洗澡，温热的水更能帮助经血顺利排出。

保持心情愉悦：愉悦的心情有助于气血畅通，促进经血排出。

注重饮食：多吃含铁和维生素E丰富的食物，摄取优质蛋白质，避免生冷和辛辣食物。

保证充足的睡眠：在充足睡眠的基础上适当运动，有助于增强体质。

至于多喝热水这一建议，虽然听起来有些平凡，但确实有其道理。多喝热水有助于舒缓血管，缓解疼痛。但切记，不要喝过烫的水，以免烫伤食道黏膜。

当痛经症状严重影响到日常生活和工作时，可以考虑服用止痛药。首选非甾体类抗炎药，如布洛芬等。还可以选择口服短效避孕药或维生素B6来减轻症状。

对于痛经，选择和使用止痛药并不会导致药物成瘾。只要在月经的第1\~2天或在疼痛出现时适量服用，待疼痛缓解后停止即可。如果症状每次都很严重，可以考虑在月经来临前1\~2天开始服药。

祝愿所有女性朋友都能远离痛经的困扰，平时学会调节心情，充满正能量，适当运动，让身体更加健康。信息来源：吉林12320。