月经量少还痛经怎么办

月经不调是许多女性所面临的困扰，它有多种表现形式，其中一种是月经量少、周期推迟、经期缩短。如果不及时调理，这种情况可能会进一步发展为提早停经，从而引发早衰。那么，为什么会发生这种现象呢？这很可能源于两种原因——气血不足和气血瘀滞。

当月经不调伴随着经血颜色暗、有血块、小腹疼痛、胸部胀痛等症状时，很可能是气血瘀滞引起的。如何判断自己是否气血瘀滞？哪些因素会导致气血瘀滞？又该如何改善痛经和气血瘀滞的情况呢？让我们来听听擅长妇科疾病调理的谷医堂王娟医师的见解。

除了痛经和月经量少，气血瘀滞还有哪些表现呢？实际上，还有一些明显的症状可以帮助女性朋友们判断自己是否气血瘀滞。一是情绪异常，如情绪抑郁或急躁易怒；二是面色紫暗，容易出现斑点；三是舌质紫暗，有紫斑。

那么，哪些因素会引起气血瘀滞呢？郁闷愤怒的情绪会伤肝，导致肝气郁结、气滞血瘀。爱生气的女性容易出现气血瘀滞的情况。经期产后如果余血没有排除干净，也会导致瘀阻胞宫，引起气滞血瘀。

对于气滞血瘀的调理，中医的主要调理方向是活血化瘀、行气止痛，同时也会辅以疏肝解郁、滋补肝肾的方法，以全面改善状况。

对于日常生活中的气血瘀滞调理，也有一些实用的小妙招。在情致调养方面，女性应保持愉悦的情绪，避免大惊、大怒、恐惧、忧虑等情绪的影响，以免影响气血运行。在保暖防寒方面，要注意衣被保暖，避免在寒冷环境中过久逗留。每天进行热水泡浴、药浴和按摩也能促进全身气血运行。在饮食方面，应多吃行气活血的食物，如柑橘、白萝卜、韭菜、洋葱等。同时减少盐和味精的摄入，避免冷饮和容易胀气的食物的摄入。气滞血瘀体质的人平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升。

通过这些生活细节的注意和调理，女性可以更好地维护自己的身体健康，减少气血瘀滞带来的困扰和痛苦。