太胖了怎么办(太胖了应该如何减肥，适合普通人

我是极简美食。曾经有一位妈妈，在生育后体重飙升到了150多斤。这并不是因为她缺乏孕产期的营养关怀，而是因为她享受着家庭的温暖和喜悦，被家人照顾得太好了。

我的经历却有所不同。虽然身高达到了168厘米，孕前体重保持在健康的120斤，但在生育后三天出院时，我的体重仅有114斤。令人惊讶的是，从孩子出生到他们几岁的成长过程中，我一直保持着这个稳定的体重。

那么，为什么我在孕产期能够保持瘦身的秘诀是什么呢？并非因为家人无微不至的照顾，反而是因为我独立照顾自己，同时还要兼顾母亲的需求，下班后去帮忙家务。忙碌的生活让我疲惫不堪，再加上孕吐的困扰，让我没有太多胃口。偶尔，当我买了自己想吃的东西想要享受一下美食时，母亲却批评我嘴馋，教育我当年怀孕时并没有吃什么特别的东西。不仅如此，她还会要求我与家人分享自己的食物，即使是我自己挣钱买的也不行。

生完孩子后，我更是被迫抱着孩子为家中的七八口人做饭，以保证母亲能够轻松一些。即使吃得不好，我的奶水依然充足。我在产假期间用工资购买的食品也要全家人共享，不能因为我是在哺乳期间就多吃一口，否则就会遭到责骂。这样的经历让我在母乳喂养后更加消瘦。

从怀孕到孩子几岁的成长过程中，我一直都在母亲的严格关照下，没有机会去增加额外的营养，只能保持瘦弱的身体。六个月产假结束后，我回到工作岗位，身高168厘米却只有110斤的体重。同事们看到我时，都会惊讶我怎么会这么瘦。

对于大多数人来说，怀孕期间为了宝宝的健康，自己和家人都会增加营养摄入，所以孕妇发胖是很正常的现象。像我当年的经历一样，如果吃得很少又吃不到好的食物，偶尔胃口好时想多吃一些就会受到批评，那么想要增胖真的很难，只能越来越瘦。

如果你也想通过饮食来减肥，那么关注我吧，让我们一起健康的饮食方式。在副食方面，尽量选择热量低、清淡的瘦肉和高纤维蔬菜。主食的摄入量要适当减少，最好以粗粮为主。早餐和午餐可以吃一个拳头大小的主食，晚餐则可以选择不吃主食。记住，健康的饮食是减肥的关键。