跳皮筋的玩法(跳皮筋都有哪些花样)

跃动皮筋的魔法：皮筋舞的无限可能

皮筋舞动，如同一条灵动的彩带，在空中勾勒出一幅幅生动的画面。你是否已经跃跃欲试，想要尝试这充满魅力的皮筋舞呢？接下来，让我们一同皮筋舞的基本动作与它们的魅力。

跳皮筋的动作花样是由多种基本动作巧妙组合而成的。每一个联合动作都在儿歌或音乐的伴奏下，跳跃2×8拍。皮筋的高度从脚踝开始，逐渐挑战到膝盖、腰部、胸部、肩头，直至耳朵和头顶。接着，皮筋被举高，分为小举和大举，舞者在这之间展示他们灵活的身姿。

让我们来详细了解一下跳皮筋的基本动作：

首先是“顶”。这个动作分为正顶和侧顶。面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋，这就是正顶。侧顶则要求身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。

接下来是“点”。站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起，用前脚掌点地。这个动作看似简单，却需要很好的节奏感和协调性。

“转”是皮筋舞中的一个非常有趣的动作。绕皮筋转，一脚原地跳一次，另一腿迈过皮筋。小腿由里向外（或由外向里）绕皮筋，然后随转动跳出皮筋。你也可以两腿均在皮筋的一边，身体触着皮筋，两脚交替地向左（右）转动。

“掏”是将绕在腿上的皮筋掏出来。向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。这个动作需要技巧和灵活性。

最后是“踩”和“摆踩”。在皮筋的一侧站立，一腿摆起用脚将超过头高的皮筋准确地踩下。也可以一脚原地跳动一次，另一腿迈过皮筋，然后两脚踩着皮筋或向左右移动。

每一个动作都需要舞者灵活的身体和敏锐的头脑。在跳跃和舞动中，你会感受到皮筋舞带来的无尽乐趣和挑战。无论你是初学者还是资深的舞者，都可以在这项活动中找到属于自己的节奏和激情。让我们一起跃动皮筋，皮筋舞的无限魔法吧！