十种极寒食物

在我们的日常生活中，有许多食物虽然富含营养，但它们属于寒性食物，需要我们适量食用，尤其是对于那些体寒的人来说更是要谨慎选择。下面，就让我们来详细了解一下十种常见的极寒食物。

螃蟹，海鲜中的美味佳肴，含有丰富的蛋白质和营养物质，它属于寒性食物。对于正常人来说，一天吃2至3只即可，过量食用可能导致腹部不适。体寒的人更要适量食用，以免加重症状。

甲鱼，也是一种滋补佳品，对于身体虚弱的人有滋补功效。它同样是寒性食物。虽然其营养丰富，但过量食用容易上火，特别是肠胃不好的人应该谨慎食用。

薏米，常用来煮粥的食材，有利尿去肿的功效。薏米也是寒性食物，肠胃不好的人食用后可能会引发腹痛、腹泻等症状。要适量食用。

马齿苋，富含维生素，有清热解火、去肿利尿的功效。长期食用马齿苋会造成腹部不适，属于寒性食物。体寒的人应避免食用马齿苋。

冰饮，夏日里的清凉佳品。冰饮极度寒冷，进入胃部后会刺激胃粘膜。长期食用会导致胃粘膜损坏、食欲下降，引起腹痛、腹泻。我们要尽量避免食用冰饮。

鸭肉，是许多人喜爱的肉类之一。鸭肉属于寒性食物，虽然具有滋润肺部、去水肿、止咳化痰的功效，但体寒的人食用后会加重症状。在食用鸭肉时，要适量摄入。

田螺、牡蛎和蚌肉等海鲜食材，虽然营养丰富、味道鲜美，但它们都属于寒性食物。在享受这些美食时，我们要注意适量食用，尤其是变食用边喝冰饮的习惯要尽量避免，以免刺激胃部、引起腹痛、腹泻。

梨子，是秋季的代表性水果之一。虽然梨子具有清热润肺的功效，但同时也是寒性食物。我们每天可以食用1至2个梨子为最佳。孩子和老人的胃部功能较弱，最好少吃梨子。

以上十种极寒食物，虽然营养丰富、美味可口，但我们需要适量食用。对于体寒的人来说更要谨慎选择。在享受美食的同时我们也要关注自己的身体健康避免过度食用导致身体出现不适。